빠르고 강하고싶어서 근육만 키우다가 

뭔가 민첩성,유연성이 떨어진다고 느껴져서

근육운동 접었다

 

이후에 유연성 (고관절위주)  운동3개월정도 했는데

 

유연해지니까 뻣뻔할때 3걸음 달릴거

유연해지니까 2~2.5걸음이면 도달한다.

 

오히려 순간민첩성, 다리도달거리 좋아져서

훨신 편하고 체력적으로 좋아짐.

 

또 유연하니까 다리 경련도 거의없어졌다;;;