빠르고 강하고싶어서 근육만 키우다가
뭔가 민첩성,유연성이 떨어진다고 느껴져서
근육운동 접었다
이후에 유연성 (고관절위주) 운동3개월정도 했는데
유연해지니까 뻣뻔할때 3걸음 달릴거
유연해지니까 2~2.5걸음이면 도달한다.
오히려 순간민첩성, 다리도달거리 좋아져서
훨신 편하고 체력적으로 좋아짐.
또 유연하니까 다리 경련도 거의없어졌다;;;
빠르고 강하고싶어서 근육만 키우다가
뭔가 민첩성,유연성이 떨어진다고 느껴져서
근육운동 접었다
이후에 유연성 (고관절위주) 운동3개월정도 했는데
유연해지니까 뻣뻔할때 3걸음 달릴거
유연해지니까 2~2.5걸음이면 도달한다.
오히려 순간민첩성, 다리도달거리 좋아져서
훨신 편하고 체력적으로 좋아짐.
또 유연하니까 다리 경련도 거의없어졌다;;;